Syv Bokse

Tjekliste til din meal prep-dag

Fra læsning til handling

Din meal prep-dag

Gå punkterne igennem før, under og efter madlavningen, så maden bliver færdig, kommer hurtigt på køl og kan holde.

Vælg retterne, og skriv hvilke dage hver ret skal spisesLav indkøbslisten ud fra retterne, og tjek først, hvad du allerede harTjek, at du har bokse nok med låg, og at de tåler fryser og mikroovnRyd plads i køleskab og fryser, før du begynderStart med den ret, der tager længst tidDel maden i mindre portioner, så den køler hurtigt ned, og sæt den i køleskabet, så snart den er afkøletSkriv ret og dato på hver boksLæg de portioner, der skal spises sidst på ugen, i fryseren

0 af 8 punkter gennemgået

Fluebenene gælder dette besøg og gemmes ikke. Listen er et arbejdsark: den vurderer ikke kvalitet, sikkerhed eller lovlighed for dig.

Gå punkterne igennem før, under og efter madlavningen, så maden bliver færdig, kommer hurtigt på køl og kan holde.